这些天然的“胰岛素”,睡前坚持吃两口,血糖偷偷降下来
随着社会的发展,人们的生活水平也随之提高,吃的东西也是越来越丰富,但是不是说吃的东西越贵对身体就越好,相反可能会给身体带来负荷,造成不适。高血糖就是因为饮食中的血糖不平衡造成的,严重的甚至会恶化成糖尿病,所以大家一定要学会平衡身体血糖,这样才有利于健康,那么如何平衡血糖呢?其实通过食疗的方法就不错!这些天然的“胰岛素”,睡前坚持吃两口,血糖偷偷降下来!
猕猴桃
酸酸甜甜的猕猴桃具有较低的含糖量,同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素,在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性,对平衡血糖大有裨益。
椰枣
椰枣富含有丰富的维生素、矿物质和微量元素,可以及时补充糖尿病人的元素缺失。因果糖血糖生成指数最低,所以可供糖尿病患者适量食用,每天睡前坚持吃两口,血糖悄悄降下来。
蒲公英茶
蒲公英根含有丰富的营养物质以及微量元素,帮助降低血压,血脂,血糖,是天然的胰岛素。每天睡前喝一杯能帮助身体排毒,清理血液垃圾,增强身体免疫力,从而降血糖,预防糖尿病,糖尿病患者养肝不妨多喝。
葛根
葛根对于很多人来说并不陌生,常食葛根可以降酸排风。葛根含有大量的葛根素,可以扩张血管,改善血液循环,清除血液垃圾,降低血糖,血压和血脂,还具有养肝护肝的作用。
玉米大家都知道,是生活中很好的粗粮,而玉米须也是一种保健的食物,泡茶喝可以促进肠胃蠕动,增强人体新陈代谢,排出体内毒素,每天睡前喝一杯,还能降三高,预防糖尿病,是一种健康瘦身的饮品。
荞麦
荞麦中含有独特的荞麦糖醇,还有大量的芦丁等黄酮类物质,既可以起到调节胰岛素的分泌作用,又可以改善人体的血液循环。常吃一些荞麦,也可以降低血糖和血脂,增强人体免疫力,对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果,每天睡前喝一杯,血糖偷偷降!